BICICLETADA AL DELTA

Tot i que amb una setmaneta de retard, deixeu que us expliqui que dissabte passat, 12 d'abril, una bona tropa d'extremeros/es (peque de la tropa inclòs) vam anar al Delta.
La intenció era passar un bon dia, fer una miqueta d'exercici fent alguna de les moltes rutes ciclistes que hi ha al Delta de l'Ebre i menjar com Déu mana. Vam aconseguir-ho TOT.
El dia no va començar molt bé perquè el cotxe guia va decidir fer-nos voltar una mica, anant cap a Tortosa i amb la intenció de baixar fins l'Ampolla. Ja a Tortosa mos vam revel·lar i vam decidir no fer-li cas (on anem? a la part dreta del riu o a Deltebre? ui, quin lio!)
Un cop a puesto, o sigui, a Deltebre, lloguer de bicis per uns quants i muntatge de bicis per als altres. Total, que cap allà les 10:30 hrs del matí i amb un solet (i ventet) ben bons, iniciem la nostra ruta.
La primera part (d'un total de 25 kms!) transcórre per camins i carreteretes del Delta que mos porten a la platja de la Marquesa. Mos ho prenem amb calma, fem alguna paradeta per veure aigua i disfrutar del paisatge i animalets de la zona, fem fotos i anem fent xino-xano, fins arribar a puesto. Un cop allà, aparquem les bicis i anem a fer una volteta per la platja (n'hi ha que fins i tot es remullen los peus), dunes incloses (quins records del desert!).
Després, a per faena, vermutet i ..... a JALAR! musclets, navalles, canapés de no m'en recordo que però boníssims, arròs per uns (mmmmmm), rap per a una altra (quina salsa més bona),VI i postres!!!! En fi, tot boníssim.
Lo fotut va venir després, perquè amb la panxa plena i el cap distret, vam haver d'agafar les bicis de nou i fer uns quants kilòmetres per tornar a Deltebre. A més, los culs de la majoria notaven la falta de costum en això d'anar en bici. Total, que ara paro jo perquè no sé com posar-m'he, ara parem perquè el peque s'ha adormit i li penja el cap, ara no puc més perquè lo vent ve de cara i no avanço......Finalment i a mitja tarda, arribem a Deltebre. I cap a casa, a descansar una mica que diumenge uns quants tenien cursa de Xerta.

Conclusió: sortides així s'han de repetir més sovint!

Salut, cames i kms!

By Heura

X CURSA DELS BOMBERS

Avui he decidit que no faré crònica perquè Ginés n'ha fet una de moolt bona i es mereix que la pengem al XTT.

Allà va:

Aprofitant que la Cheer debutava en la matèria, us vaig prometre que li faria una petita entrevista per que puguessiu saber les sensacions i impressions del que sent una cheer-runner moments abans, durant i després de la cursa.
- Ginesgon: Bon dia megacrack! Primer que res, enhorabona pel teu debut i si m'ho permets , ja que els hi vaig prometre als llegidors de Quin Calvari..., et faré unes preguntetes:
Diuen que el cuquet ja comença el dia abans de la cursa, quines sensacions tenies???
- Heura: Gràcies Gi. Tot i que no m'ho pensava, dissabte ja estava algo nerviosa. Xavi i cia es van encarregar de posar-m'hi una mica més a la nit, fent conya (ex. que se sent la nit abans de la teua primera cursa???)Total, que crec que dissabte a la nit la vaig fer 3 o 4 vegades.
- G: I el dia de la cursa, suposo que t'aixeques amb ganes "de comerte el mundo"...- H: Suposo que és així, perquè a les 7 del matí ja estava desperta, rondant per casa i sense poder parar de fer coses.Tot va anar molt bé, però clar vaig despertar-me algo espitosa i cansada.
Això de posar-se el traje de batalla és xulo.
- G: Que et va sembla l'ambientillo de la teva 1a cursa? Per cert, vaya mega cursa que vas escollir...
- H: Un cop a puesto, genial, subidón d'adrenalina i molta emoció de veure tanta gent i de pensar que jo també hi era.Els moments previs a la sortida, molt xulos, amb tot aquell ambientasso, la música, la gent, el compte enrera.... TOT!
- G: Comença la cursa, mos fas 5 cèntims de com va anar?
- H: Un cop es dóna la sortida, p'alante!. Molta gent i tots amb moltes ganes. Al poc de començar m'agarra flato (manda huevos!) però la Maria m'ensenya un truco "astupendo" que funciona de conya.La resta de la cursa bé, cansada, però bé. Tenint molt clares les meves limitacions i el meu ritme.Molta calor i agraïda de trobar l'avituallament (l'ampolleta d'aigua em va anar molt bé per anar refrigerant-me fins casi el final de la cursa, perquè m'agafaven cops de calor). La putada entre els kms 7 i 8, quant el meu genoll decideix (crec que per enveja a l'altre que ja va protegit amb genollera) que s'ha carregat i em fa un mal horrorós. Però, seguint el lema de "si quieres puedes", decideixo seguir corrent fins al final.
- G: Veig que el nostre crack Júlio Enrique et va donar forces en moments fluixos...
- H: Si!!! El lema em motiva molt (Això ho sé jo, eh? Heura?) i també gràcies a Xavi que va estar tota la cursa amb mi, animant-me, fent-me fotos (tinc un book!!!) i estant al meu costat. Sense ell, no hagués estat el mateix (oooohhhh, que sentimental)
- G: Una valoració global? Tens en ment repetir?
- H: En definitiva, la meva primera experiència com a runner, molt xula. I sí, amb ganes de repetir. Potser, la curta de la Pobla. Ja veurem.
- G: Vols afegir alguna cosa més???
- H: Ah! i també vaig fer de Cheer (es deu portar a les venes). Animava a la gent que mos animava a naltros (vaya tela!!!)

La resta d'equip també va anar a Bcn a suar la cansalada!

Uns quants erem a Barcelona des de dissabte (Marín, Eulalia, Maria, Ricard, Xavi i una servidora). La resta van sortir de Benissanet diumenge al matí, guiats pel GPS de Joaquim.
Xips possats, mos enfundem l'elàstica roja (los xics) i groga (les xiques) i al toro!!!
Cursa super xula per dins de Barna. On 15.000 runners van córrer per llocs que sol hi transiten les 4 rodes i el fum (Avda. Paralel, Gran Via, Via Laietana...)
La plantilla se va marcar una gran cursa amb temps que van dels 39 min de Txema als 42,30 de Kuakín i Ginesgon, 48 de Marín, 58 de la Maria i Ricard i 71 de Xavi i l'Heura.
Destacar la faceta de Paparazzi del company Romario que li va fer un book a la debutant. Segur que no volia que veiguessim els fruits dels entrenos en secret que fa a Tivissa...i així mos agafarà desprevinguts a la Cursa de les fonts de Xerta.

SALUT, CAMES I KMS

Curtida a Llaberia

Entrenament fet el passat dimecres dia 19. Son les 8.00h del matí quan mos trobem amb l'Adrià per anar a fer un bon curtiment per les serres de LLaberia. La intenció és fer Capçanes - Llaberia - La Miranda - Colldejou - La Miranda - Capçanes. A les 8 i poc arribem a les piscines de municipals de Capçanes i mos acabem de ficar el traje de batalla. Pocs minuts després arriba lo curtit de Móra, Joan Farnós. Salutacions en un dia que convida a fer un bon entreno en presència de bona companyia. La T es agradable i el sol ja fa acte de presència.

Començem a córrer direcció la Fou. Deixem l'Horta a mà esquerra i enfilem una pujada llarga però suau per pista. Dir que aquesta pista és part del tram on va transcórrer la I Cursa vila de Capçanes. Arribem a dalt de tot de la pista, on deixem a mà esquerra el camí que porta a la Fou. Pujem pel recte, pel "tallafocs", on Farnós ens comenta que es un tram bonic però dur a la vegada. Acabem de pujar no sense patir, i fem les primeres fotos de rigor.

Començem a descendre per sendera rápida i molt corredora i posteriorment pujem fins arribar a Llaberia. Pujem fins La Miranda, on el vent bufa de valent. Arribem a la fita de dalt de tot i comentem per on volem anar, ja que anar a Colldejou significaria baixar i pujar pel mateix sender, apart d'anar per pista. Vistes espectaculars. A cop d'improvització doncs, Joan ens comenta fer un altre recorregut alternatiu a partir del punt on ens trobem. Així doncs, començem a crestejar i a descendre gradualment, fins trobar el GR que ens portaria a la Mola de Colldejou. El deixem enrrere.

Passem per una roca foradada, molt semblant a la de Tivissa i seguim corrent de vegades per cresta de vegades per llocs on ni els kabalins passen!! Personalment estic xalant molt. Baixem per un tram en cadenes i fem un descens molt corredor per la "selva". S'acaba la senda per arribar a una pista, on a mà esquerra ens trobariem a pocs kmts Marçà i a mà dreta en direcció Capçanes.

Emprenem aquesta última i augmentem progressivament el ritme. Arribem de nou a la pista on s'inicia el "tallafoc" i de nou seguim augmentant el ritme fins al màxim durant un parell o tres de kmts aproximadament. Fem una bona série i sense donar-nos conte ja estem a Capçanes.

Recorregut: Capçanes - Llaberia - La Miranda - Grau - Gall - Capçanes
Temps: 3h aprox.

Distància: 20 kmts aprox.

Un recorregut que personalment desconeixia en gran part i que és molt i molt recomanable.

Un plaer haver entrenat en tots dos. Grans persones, també grans corredors.

Au, salut curtitsss!!

by eduard

Escapada al Berguedà

Dimecres dia 19 de març per la tarda, decideixo marxar a casa dels tiets desprès de la curtida matinal per les serres de Llaberia (en breu crònica), al Berguedà, concretament, a la Pobla de Lillet. Objectiu: skiar i córrer pels paratges que ofereix aquest bonic indret.

Tot i el radiant sol que fa dijous, el termòmetre marca -5ºC i ranchera amunt me la foto direcció Andorra, concretament a Pas de la Casa - Grau Roig (GrandValira) per disfrutar d'un dia de ski, aprofitant les últimes nevades. Em sorprent el gruix de neu, doncs la nit abans havia nevat força.

Disfruto skiant fins les 16.00h de la tarde, dóno un cop d'ull pel centre d'Andorra i de nou cap a la Pobla, doncs avui arriba més família. Després de sopar, concretem amb mon cosí Oscar, fer una ruta per les muntanyes de la Pobla (recomanadíssim), i elegim una de les moltes que es poden fer als voltants del poble, i es que al Berguedà està ple tant de GRs com de PRs. Decidim dónar la volta al Catllaràs.

Divendres, ens aixequem a les 7.00h, esmorzem, ens fiquem lo traje de batalla i evitem mirar el termòmetre..... collonsss quina rascaa fot!!!! Ens mirem els 2 i ens entra la risa... però no hi ha marxa enrrere i començem a córrer carretera amunt en dirreció a la Capella de Sant Antoni, que és on inicia el sender. El fred ja comença a despedir-se i amb estes nosaltres ens anem treiem la primera capa de roba. Pujem una forta pendent amb un sender amb molta pedra solta però amb unes vistes espectaculars fins arribar a a la Creu del Castell de la Vila. Seguim pujant no sense esbufagar, fins arribar al Xalet del Catllaràs. Ens recuperem amb la pista que ara correm, en el tram de Joc de Pilota. Tornem a endinssar-nos en un corriol fins arribar a la Font de Prat Gespador. Seguim acumulant desnivell per arribar al punt més alt del recorregut, el Roc del Catllaràs, abans però, a 8 metres aprox. de nosaltres ens passa una família de cèrvols. Seguim disfrutant i corrent entre el bell mig de pins roijos i de grans fagedes. Un cop pujat al punt més alt, crestejem (amb vistes al Parc Natural Cadí-Moixeró i també Pedraforca) i seguidament començem a descendre fins trobar al GR que ens ha de portar fins a la Pobla de Lillet. Passem pel Camp de l'Ermita, pel Santuari de Falgars i fem un descens trallero de 7'5 kmts per senders i corriols tot fent una serie xaladora fins arribar al poble.

Distància: 20 kmts

Punt més alt: Roc del Catllaràs (1700mts)

Punt més baix: Pobla de Lillet (800mts)

Al arribar ens fem unes dutxes rápides i a taula que hi ha paella!! Per la tarde, visitem els pobles de Bagà i Castellar de N'Hug i dissabte al matí cap a Tivissa.

Objectiu aconsseguit i seguim amb la curtimenta de setmana santa.

P.D: Records de mon cosí per tots vosaltres, via web segueix les vostres curtides! (lo puta està fortíssim!!)

Pit i collons!!!

By Eduard

Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre

Bueno cabretes, bocs, kabalins, kabalines i altres especies autoctones, com podeu veure ja tenim el propi Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre - Trofeu Pam i Toc, que estarà integrat per les següents curses de l’any 2008:

Cursa de les Fonts, de Xerta, el dia 13 d’abril.
Cursa de Paüls, el dia 18 de maig.
Cursa de Muntanya de la Cursa del Llop, a Tortosa, el dia 5 de juliol
Cursa Vila de Falset, el dia 11 de setembre (pendent de confirmar)
Pujada al Montsià, d’Alcanar, el dia 28 de setembre
Cursa de Tivissa, el dia 12 d’octubre
Cronoescalada al cim de Caro (pendent de confirmar)



Totes les curses valen 100 punts, sent la mínima puntuació de 2 punts. Aquesta puntuació serà segons la classificació en cada cursa excloent-t’hi la que s’hagin aconseguit menys punts. Els premis, que consistiran en trofeu i equipament esportiu, s’atorgaran als tres primers absoluts masculí i femení i al primer masculí i femení de cada categoria. També tindran un obsequi tots els corredors i corredores que completen el circuit integrament.A cada una de les curses del circuit s’establirà un líder absolut masculí i femení i se li lliurarà la samarreta del líder.Les categories s’estableixen com a júnior, sènior, veterans i màster masculí i femení.Les classificacions es podran consultar a la web de cada una de les curses i en aquesta secció del web. També es podrà seguir a cada una de les curses, on estarà exposat el llistat de les puntuacions.

Resta pendent de confirmar el dia de lliurament dels guardons als guanyadors.

Informació extreta de Esports Pam i Toc.

Visca les Terres de l'ebre!!!

Nota: La cabra sempre tira pal monte!! jeje

By Adrià

Entrenament per les serres de LLABERIA

Família!

Com esteu? El proper DIMECRES 19-3-08, farem el següent entreno: CAPÇANES - LLABERIA - COLLDEJOU (anada i tornada). Després de parlar amb lo mestre Farnós de Mora, em acordat de fer un entreno per estes serres. Com diu la dita; com més sirem més riurem, així que animeu-vos a córrer i els indecisos no dubteu, lo paisatge i les vistes són espectaculars en tot moment, les senderes tècniques i molt corredores... i entre tots ficarem l'ambientasssssooo que mereix!

Lloc: Piscines municipals de Capçanes

Hora: 8'30h del matí

Material: aigua o petaca, esmorçar i ganes, moooltes ganes

Nota: sortiré de Tivissa a les 8.00h així que si algú s'anima, que em foti un truc!

Us hi esperem a tots aquells/es que volgueu venir,

Gràcies

Pit i coratge!!

By eduard

NOVETATS EXTREM TEAM

Benvolguts socis i simpatitzants,

Se'ls informa que el club ja disposa de compte corrent a "La Caixa". Així ja podeu realitzar els pagaments de les equipacions al compte mitjançant transferencia o com més us agradi (a gust del consumidor).

No oblideu possar el remitent i el concepte del pagament.

PD: S'admeten donacions. ;)

Núm. compte: 2100 4746 51 0100118482

President.